ランニング記録2025-04-26 ＜腹ペコ32K＞

今朝は自宅の内窓施工が終わってから走り始めたため、昼前からのスタートになりました。前倒しで昼食を取ってから走ろうかとも思いましたが、それはそれでお腹がしんどそうだと思ったので、空腹覚悟でロング走に臨みました。

幸いなことに今日は快晴にも関わらず気温は先週土曜ほど上がらず、その点は助かりましたが、水分はともかく、糖分は取りたいと思い、後半は自販機の清涼飲料水で補給をし、何とか通常通りの週末32Kをこなしました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.6 km

Time（タイム） : 2:30'46" 

Average Pace（平均ペース）: 4'37"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 225 W

Calories-out（消費カロリー） : 1189 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 269

Muscle Load（筋肉負荷）： 2030

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 153 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 72

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,690.0 km)

Temperature（気温）: 18.8～20.1 ℃

Wind Speed（風速）: 2.0～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 19～30 %