ランニング記録2025-04-17 ＜いきなり20℃超え22K＞

一昨日の夜ランは冬並みの寒さだったのに、今日の夜ランはいきなり20℃超えとなり、たった2日で10℃の気温差に翻弄されてしまいました。気候のせいなのかわかりませんが、とにかくしんどいランでした。

桜はまだ少し残っていましたが、もうさすがに終わりです。桜が散ったらいきなり夏が来た感じです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.3 km

Time（タイム） : 1:41'52" 

Average Pace（平均ペース）: 4'35"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 227 W

Calories-out（消費カロリー） : 815 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 187

Muscle Load（筋肉負荷）： 1385

Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 146 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 70

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,579.2 km)

Temperature（気温）: 20.3～21.2 ℃

Wind Speed（風速）: 1.9～4.3 m/s

Humidity（湿度）: 48～56 %