ランニング記録2025-04-15 ＜残んの花も凍える22K＞

昨日は夜ランの時間だけ雨が降るという天気の嫌がらせで走れず、今日にスライドとなりました。しかし、今日は今日で気候が不安定で、冬並みの寒さになり、久しぶりに手袋をして走りました。風も強く、散り残りの桜に追い打ちをかけていました。気候が変だったせいか、またしても心拍数が低く出て、ランニングインデックスが計算されないという事態になりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.4 km

Time（タイム） : 1:41'23" 

Average Pace（平均ペース）: 4'32"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 229 W

Calories-out（消費カロリー） : 599 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 81

Muscle Load（筋肉負荷）： 1391

Average Heart Rate（平均心拍数）: 109 bpm (Max : 168 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : ?

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,556.8 km)

Temperature（気温）: 11.3～11.9 ℃

Wind Speed（風速）: 2.8～4.7 m/s

Humidity（湿度）: 60～75 %