ランニング記録2025-04-09 ＜再び夜桜ラン22K＞

月曜と比べると、開花の早かった一部の樹で葉が少し目立ち始めてはいるものの、まだまだ満開と呼んでよい状態で、今回も前回に続いての夜桜爛漫ラン（言いにくい）となりました。平均ペースも偶然前回と全く同じとなりました。

明日明後日の雨が花散らしの雨になるようなので、おそらくこれが最後の夜桜ランとなるでしょう。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.4 km

Time（タイム） : 1:37'36" 

Average Pace（平均ペース）: 4'22"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 238 W

Calories-out（消費カロリー） : 797 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 191

Muscle Load（筋肉負荷）： 1392

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 150 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 71

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,501.6 km)

Temperature（気温）: 16.7～18.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 34～45 %