ランニング記録2025-04-07 ＜夜桜ラン22K＞

今日の夜ランでは、土曜日にまだ蕾が多かった樹が満開に近づき、土曜日に満開だった樹も満開を維持していたので、公園全体の桜が満開状態の夜桜ランとなりました。おかげでペースもここ最近のなかでは少し早めになりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.3 km

Time（タイム） : 1:37'04" 

Average Pace（平均ペース）: 4'22"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 237 W

Calories-out（消費カロリー） : 829 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 213

Muscle Load（筋肉負荷）： 1380

Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 159 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,479.0 km)

Temperature（気温）: 16.4～17.6 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.8 m/s

Humidity（湿度）: 33～44 %