ランニング記録2025-04-05 ＜お花見ラン32K＞

今日の週末ランはスタート時こそ8℃台で少し寒く感じましたが、その後は順調に気温が上がり、気持ちのいいお花見ランになりました。ランの内容も中盤には脚もスムーズに回るようになりリズムよく走れた気がします。

桜ですが、もうすっかり満開の樹もある一方で蕾の多い樹もあったので、ひょっとしたら来週末まで持つ樹もあるかもしれないと期待しています。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.5 km

Time（タイム） : 2:27'40" 

Average Pace（平均ペース）: 4'33"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 228 W

Calories-out（消費カロリー） : 1202 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 287

Muscle Load（筋肉負荷）： 2017

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 164 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 71

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,456.6 km)

Temperature（気温）: 8.8～13.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.7～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 44～68 %