ランニング記録2025-04-02 ＜新年度初ラン22K＞

今日は新年度になって最初のランでしたが、メニューとしてはいつも通り。ただ、ヨドコウ桜スタジアム周辺が一時セレッソファンでごった返していたので、そこを走るときはペースを落として邪魔にならないように気をつけました。屋台も出てたりして空腹感を刺激されましたが我慢して無事に新年度初ランを走り切りました。

今夜は思ったほど暖かくなりませんでしたが、公園の桜は樹によっては満開に近くなっているものもあり、花見をしているグループもいました。週末ランあたりがちょうど見頃かもしれません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.3 km

Time（タイム） : 1:40'23" 

Average Pace（平均ペース）: 4'31"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 230 W

Calories-out（消費カロリー） : 813 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 196

Muscle Load（筋肉負荷）： 1388

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 180 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 70

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,424.0 km)

Temperature（気温）: 12.9～13.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 82～90 %