ランニング記録2025-03-31 ＜３月は去る22K＞

「３月は去る」というとおり気が付けばもう３月最終日となり、３月ラストランをしました。いつも通りの平日夜ランで22K、これで今月は月間距離が350kmを上回りました。土曜が５回あったのが大きいですが、26日時点で300Kを超えていたので順調に距離だけは踏めていたことは確かです。

今日のランは心拍数が異様に低く計測されて、おそらくそのためと思われますがランニングインデックスが算出されないという珍事態が発生しました。たぶんセンサーと皮膚との接触が悪かったせいで誤計測が起きたのだと思いますが、ひょっとしたら僕の心臓がおかしいのかもしれません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.2 km

Time（タイム） : 1:39'39" 

Average Pace（平均ペース）: 4'30"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 231 W

Calories-out（消費カロリー） : 552 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 57

Muscle Load（筋肉負荷）： 1378

Average Heart Rate（平均心拍数）: 102 bpm (Max : 134 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : ?

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,401.6 km)

Temperature（気温）: 9.7～10.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.2 m/s

Humidity（湿度）: 47～64 %