今夜のランは月曜よりも寒い6℃スタートで、当然ながらウインドブレーカー着用となりました。しかし、今週末以降は一気に気温が上がり、もう寒の戻りもないそうなので、今度こそ最後のウインドブレーカーになります。

今日はちょっと勘違いしていつもの夜ランより1km長く走ってしまいましたが、その分距離が踏めたので結果オーライです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.9 km
Time（タイム） : 1:42'40" 
Average Pace（平均ペース）: 4'29"/km
Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm
Average Power （平均パワー）: 230 W
Calories-out（消費カロリー） : 991 kcal
Cardio Load（カーディオ負荷）： 347
Muscle Load（筋肉負荷）： 1416
Average Heart Rate（平均心拍数）: 159 bpm (Max : 186 bpm)
Running Index（ランニングインデックス） : 59
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,268.9 km)
Temperature（気温）: 5.2～6.7 ℃
Wind Speed（風速）: 1.4～3.4 m/s
Humidity（湿度）: 48 %～56 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/fRJQKjH3RFU