ランニング記録2025-03-17 ＜我慢のウインドブレーカー22K＞

今シーズンはもうウインドブレーカーを着ることはないと思っていましたが、当てが外れました。夜の7℃は日差しがない分、昼間の7℃より体感温度が低く、ウインドブレーカーを着ざるを得ませんでした。

足も重くてきつかったのですが、今日もなんとか我慢して予定の22Kを走り切りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.0 km

Time（タイム） : 1:40'05" 

Average Pace（平均ペース）: 4'33"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 227 W

Calories-out（消費カロリー） : 804 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 190

Muscle Load（筋肉負荷）： 1362

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 171 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 69

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,245.9 km)

Temperature（気温）: 6.6～7.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 59 %～65 %