ランニング記録2025-03-15 ＜寒の戻りに負けない33K＞

今日からまた気温が下がるとは聞いていましたが、今朝起きても家の中は結構暖かかったので、大したことはなさそうだと思って、ウインドブレーカーなしで走ることにしましたが、外に出た瞬間に寒さにびっくりしました。

前回の夜ランが16℃だったので、10℃近く低い気温でのランでしたが、そうは言っても真冬の寒さに比べれば暖かいほうなので、ウインドブレーカーなしでも凍えるほどではなく、淡々とスケジュール通り30Kオーバーを走れました。

公園では咲き誇る河津桜の前で外国人観光客が写真を撮っていました。寒の戻りがあっても、春は着実に深まっていきます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 33.3 km

Time（タイム） : 2:33'09" 

Average Pace（平均ペース）: 4'36"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 226 W

Calories-out（消費カロリー） : 1202 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 273

Muscle Load（筋肉負荷）： 2074

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 165 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 72

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,223.7 km)

Temperature（気温）: 7.7～8.7 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 33～39 %