ランニング記録2025-03-10 ＜浮腫んだ足で22K＞

日曜日に頭痛でロキソプロフェンを飲んだのですが、案の定、尿量減少・体液貯留で足の浮腫みが今日まで続いていました。とっくに血中からロキソプロフェンは消失しているはずですが、腎血流量が回復して体液貯留が解消されるまでにはタイムラグがあり、体感では服用から1.5日くらいかかる気がします。当然、浮腫んだ足で走るのはしんどいのですが、発汗すれば浮腫みも改善するので、我慢して走りました。ペースは遅めながら、いつも通り20Kオーバーの夜ランをこなし、足の浮腫みも改善しました。

NSAIDsを飲まなければいい話なんですが、そうもいかないわけです。アセトアミノフェン？僕の頭痛にはほとんど効きません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.0 km

Time（タイム） : 1:43'32" 

Average Pace（平均ペース）: 4'42"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 220 W

Calories-out（消費カロリー） : 769 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 159

Muscle Load（筋肉負荷）： 1365

Average Heart Rate（平均心拍数）: 132 bpm (Max : 157 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 73

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,168.1 km)

Temperature（気温）: 10.1～12.1 ℃

Wind Speed（風速）: 0.5～1.6 m/s

Humidity（湿度）: 46～58 %