ランニング記録2025-03-08 ＜最後のウインドブレーカー？32K＞

今朝の週末ランは2℃台スタートの寒さだったので、迷わずウインドブレーカーを着ましたが、明日以降どんどん暖かくなるそうなので、今朝のランが今シーズン最後のウインドブレーカーになると勝手に期待しています。

ラン自体はやたらと肩が凝ってしんどかったのですが、なんとか今回も淡々と週末ノルマの30Kオーバーをこなすことができました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.4 km

Time（タイム） : 2:31'57" 

Average Pace（平均ペース）: 4'42"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 222 W

Calories-out（消費カロリー） : 1237 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 300

Muscle Load（筋肉負荷）： 2022

Average Heart Rate（平均心拍数）: 140 bpm (Max : 184 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 70

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,145.9 km)

Temperature（気温）: 2.9～7.0 ℃

Wind Speed（風速）: 1.2～3.2 m/s

Humidity（湿度）: 43～66 %