ランニング記録2025-03-03 ＜ウインドブレーカーに逆戻り22K＞

2025年3月3日月曜日

先週後半は暖かくなってウインドブレーカーなしで走れるようになったのですが、今週はまた気温が下がり、残念ながらウインドブレーカーを着て走ることになりました。ウインドブレーカーなしの軽さを味わった後だけに、ウインドブレーカーの重さを以前にも増して感じましたが、とりあえず距離はこなしました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.7 km

Time（タイム） : 1:41'57"

Average Pace（平均ペース）: 4'30"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 230 W

Calories-out（消費カロリー） : 840 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 207

Muscle Load（筋肉負荷）： 1406

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 173 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,090.6 km)

Temperature（気温）: 6.6～7.3 ℃

Wind Speed（風速）: 2.7～4.4 m/s

Humidity（湿度）: 60～64 %