ランニング記録2025-02-26 ＜ウインドブレーカーなし21K＞

2025年2月26日水曜日

今日の夜ランは最後まで10℃を切らず、ウインドブレーカーなしで走ることができました。ウインドブレーカーを着ていないというだけで本当に気持ちよく走れます。しかし相変わらずスピードが出ません。

今日のランで今月の月間走行距離が300kmを超えました。昨年6月以来の月間300Kクリアです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.8 km

Time（タイム） : 1:36'06"

Average Pace（平均ペース）: 4'25"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 235 W

Calories-out（消費カロリー） : 784 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 203

Muscle Load（筋肉負荷）： 1352

Average Heart Rate（平均心拍数）: 142 bpm (Max : 185 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 69

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,034.5 km)

Temperature（気温）: 10.1～10.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～2.2 m/s

Humidity（湿度）: 42～54 %