今晩も淡々といつものコース、いつもの距離で平日夜ランを終えました。前回今回と心拍数のデータが異常に低く、前回は計測の不具合ではないかと思っていたのですが、今回もほぼ同じデータだったので、本当に心拍数が上がっていないのかもしれません。ただ、心拍数が上がってなかったとしても別に余裕で走っていたわけではないので、POLARからカーディオ負荷が「とても低い」と言われると、頑張りを否定されたみたいで少し凹みます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.7 km
Time（タイム） : 1:37'19" 
Average Pace（平均ペース）: 4'30"/km
Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm
Average Power （平均パワー）: 230 W
Calories-out（消費カロリー） : 612 kcal
Cardio Load（カーディオ負荷）： 96
Muscle Load（筋肉負荷）： 1341
Average Heart Rate（平均心拍数）: 117 bpm (Max : 150 bpm)
Running Index（ランニングインデックス） : 92
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 945.2 km)
Temperature（気温）: 3.7～4.0 ℃
Wind Speed（風速）: 0.9～2.5 m/s
Humidity（湿度）: 61～75 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/Z_WCoHz5h0E

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )