ランニング記録2025-02-18 ＜雨でスライド21K＞

2025年2月18日火曜日

昨日はウインドブレーカーに着替えて外に出たところで雨が降り出し、しばらく迷った挙句にランを中止しました。今夜も怪しい天気でしたが、今日走らないと中3日休むことになるので、降らないことを祈りながら走ることにしました。幸い、最後まで雨に降られず無事に走り終えることができました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.5 km

Time（タイム） : 1:33'55"

Average Pace（平均ペース）: 4'22"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 237 W

Calories-out（消費カロリー） : 592 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 96

Muscle Load（筋肉負荷）： 1334

Average Heart Rate（平均心拍数）: 117 bpm (Max : 172 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 98

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 923.5 km)

Temperature（気温）: 3.8～4.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.4 m/s

Humidity（湿度）: 73～80 %