ランニング記録2025-02-15 ＜コースをアレンジ33K＞

2025年2月15日土曜日

今日の週末ランは、いつもの長居公園周回コースにヤンマースタジアム外周コースを組み合わせてアレンジしてみました。しんどくならないペースで淡々と走るのも、逆に精神的にしんどくなる面がありますが、コースをアレンジすると良い気分転換になり、いつもより少し楽に感じました。

明日は長居公園で全国大学対校男女混合駅伝が開催されるようで、今朝からいろいろ準備が進んでいました。選手の皆さん頑張ってください。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 33.0 km

Time（タイム） : 2:37'18"

Average Pace（平均ペース）: 4'46"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 217 W

Calories-out（消費カロリー） : 1230 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 275

Muscle Load（筋肉負荷）： 2045

Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 151 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 70

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 901.8 km)

Temperature（気温）: 3.6～9.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.7～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 41～77 %