ランニング記録2025-02-10 ＜紀元節前夜21K＞

2025年2月10日月曜日

明日が休日なので、通常通りに今晩走るか、明日ロング走をするか迷いましたが、結局、今晩走って明日は休むことにしました。明日休めるので通常の平日夜ランより距離を伸ばすことも考えましたが、これまた結局、通常通りに21K止まりでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.6 km

Time（タイム） : 1:38'03"

Average Pace（平均ペース）: 4'33"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 227 W

Calories-out（消費カロリー） : 776 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 192

Muscle Load（筋肉負荷）： 1333

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 178 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 63

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 846.9 km)

Temperature（気温）: 6.2～6.4 ℃

Wind Speed（風速）: 2.2～3.6 m/s

Humidity（湿度）: 50～54 %