ランニング記録2025-02-05 ＜0℃、強風、凍える夜ラン21K＞

2025年2月5日水曜日

今日の夜ランはとにかく寒いの一言でした。気温は0℃台、強風が吹きすさび、左手は凍傷寸前でした。左手の薬指の先は今も違和感があります。なんとか無事に21km走り終えることができて良かったです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.5 km

Time（タイム） : 1:40'34"

Average Pace（平均ペース）: 4'40"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 222 W

Calories-out（消費カロリー） : 849 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 229

Muscle Load（筋肉負荷）： 1337

Average Heart Rate（平均心拍数）: 146 bpm (Max : 182 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 793.8 km)

Temperature（気温）: 0.2～0.6 ℃

Wind Speed（風速）: 4.2～5.7 m/s

Humidity（湿度）: 34～41 %