今日から2月のスタートということで、2月最初の週末ロング走をしました。後の予定が詰まっているので、頑張って早起きして早めに終了することができました。土曜日はいつも二度寝してしまいますが、やれば出来るんだなと我ながら思った次第です。早めのスタートだけあって最低気温は1℃台でしたが、ここ数日の強風が今日は収まっていたので比較的走りやすい条件でした。これで3週連続週間70Kをクリアです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.0 km
Time（タイム） : 2:30'25" 
Average Pace（平均ペース）: 4'42"/km
Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm
Average Power （平均パワー）: 220 W
Calories-out（消費カロリー） : 1170 kcal
Cardio Load（カーディオ負荷）： 262
Muscle Load（筋肉負荷）： 1987
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 159 bpm)
Running Index（ランニングインデックス） : ?
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 750.4 km)
Temperature（気温）: 1.7～6.5 ℃
Wind Speed（風速）: 0.4～1.0 m/s
Humidity（湿度）: 54～83 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/mdAn11OhnZU

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )