ランニング記録2025-01-22 <ウインドブレーカー着ればよかった19K>
月曜ほどではありませんが、今日も暖かかったのでウインドブレーカーなしで夜ランできると思ったのですが、いざ長居公園に着いてみると温度計の数字は月曜の10℃台には程遠く、最終的に6℃台まで下がり、ウインドブレーカーを切るべきだったと後悔しました。
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(POLAR Pacer Proで計測)
Distance(距離) : 19.0 km
Time(タイム) : 1:23'58"
Average Pace(平均ペース): 4'25"/km
Average Cadence(平均ケイデンス): 92 spm
Average Power (平均パワー): 234 W
Calories-out(消費カロリー) : 896 kcal
Cardio Load(カーディオ負荷): 378
Muscle Load(筋肉負荷): 1178
Average Heart Rate(平均心拍数): 173 bpm (Max : 192 bpm)
Running Index(ランニングインデックス) : 53
Shoes(シューズ) : ENERZY RUNNERZ (total distance : 642.4 km)
Temperature(気温): 6.8~8.6 ℃
Wind Speed(風速): 0.3~0.8 m/s
Humidity(湿度): 59~81 %
3Dマップ走行軌跡
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン 2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )
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