ランニング記録2025-01-15 ＜小正月16K＞

2025年1月15日水曜日

このあいだ年が明けたと思っていたら、あっという間に小正月です。これでお正月もおしまい、完全に通常モードということで、今夜も淡々と平日夜ランを済ませました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 16.0 km

Time（タイム） : 1:12'05"

Average Pace（平均ペース）: 4'30"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 230 W

Calories-out（消費カロリー） : 508 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 103

Muscle Load（筋肉負荷）： 995

Average Heart Rate（平均心拍数）: 127 bpm (Max : 178 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 79

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 571.9 km)

Temperature（気温）: 5.5～6.6 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～3.6 m/s

Humidity（湿度）: 41～48 %