今日は三連休の最終日、成人の日ということで、新成人の前途を祝い、新成人たちに対して恥ずかしくないランをしたいところでしたが、胃に鉛でも入ったようにお腹が重く、苦しいスタートになりました。中盤以降は楽になりましたが、最終盤に公園を出てから便意に襲われ、トイレもないため焦りました。なんとか耐え抜いて無事に帰宅できましたが、成人の日に危うく成人にあるまじき失態をおかすところでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 23.4 km
Time（タイム） : 1:50'17" 
Average Pace（平均ペース）: 4'43"/km
Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm
Average Power （平均パワー）: 219 W
Calories-out（消費カロリー） : 861 kcal
Cardio Load（カーディオ負荷）： 198
Muscle Load（筋肉負荷）： 1446
Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 176 bpm)
Running Index（ランニングインデックス） : 68
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 555.6 km)
Temperature（気温）: 4.1～7.0 ℃
Wind Speed（風速）: 2.5～3.9 m/s
Humidity（湿度）: 55～71 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/GyOiy3tmcw8

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )