ランニング記録2025-01-08 ＜両手かじかむ16K＞

2025年1月8日水曜日

今日の夜ランは走りやすいほうのウインドブレーカーだったので月曜よりは楽でしたが、あまりの寒さで手袋をしていても両手がかじかんで痛いほどでした。週末に向けてさらに寒くなるそうで、本当に嫌になります。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 16.1 km

Time（タイム） : 1:11'34"

Average Pace（平均ペース）: 4'27"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 233 W

Calories-out（消費カロリー） : 759 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 326

Muscle Load（筋肉負荷）： 989

Average Heart Rate（平均心拍数）: 172 bpm (Max : 189 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 52

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 499.8 km)

Temperature（気温）: 5.5～5.7 ℃

Wind Speed（風速）: 1.1～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 43～49 %