今日は今年最後の週末、つまり今年最後の週末ロング走となりました。そして現在使用しているEPSONのGPSウォッチにとっても最後のロング走となります。先週同様、前夜にフル充電＋スタート直前追加充電でランに臨んだ結果、無事に2時間半最後まで充電が切れることなく記録の仕事を果たしてくれました。

今年最後のロング走の内容としては、中盤で便意に耐えきれずトイレ中断を余儀なくされた以外は、強風でも淡々と走れたのでよかったと思います。来週もう一回EPSONで走りますが、ロング走ではないので途中で充電が切れる心配はないでしょう。新年からは切りよく新しいGPSウォッチにする予定ですが、まだ操作方法を全く理解していません（というより説明書を見てすらいない）。

新年までにやることが多くてパニックですが、とりあえず注連縄は飾りました。


見映えの良い注連縄の飾り方は↓の記事をご参考ください。
注連飾り ― 僕の取り付け方

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 31.5 km
Time（タイム） : 2:29'27" （同上）
Average Pace（平均ペース）: 4'44"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 115 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,345 kcal
Steps（歩数） : 27,328
Average Heart Rate（平均心拍数）: 163 bpm (Max : 206 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.1 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 403.1 km)
Temperature（気温）: 5.4～6.6 ℃
Wind Speed（風速）: 2.8～4.3 m/s
Humidity（湿度）: 43～51 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/A5MKw1AJGQM

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )