ランニング記録2024-12-25 ＜クリスマス17K＞

2024年12月25日水曜日

今日はクリスマスですが、特に関係なく、通常通りの夜ランでした。一昨日と同じ17kmを何とかこなしました。一昨日より少しペースが速いのは、軽い方のウインドブレーカーだったからです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 17.0 km

Time（タイム） : 1:15'47" （同上）

Average Pace（平均ペース）: 4'27"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 729 kcal

Steps（歩数） : 13,779

Average Heart Rate（平均心拍数）: 176 bpm (Max : 208 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 371.6 km)

Temperature（気温）: 6.8～7.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.1～0.8 m/s

Humidity（湿度）: 72～82 %