今日の週末朝ランは冬至にふさわしく4℃スタート、7℃止まりの寒さとなりました。相変わらず調子はいまいちですが、途中から不思議と楽になり、その後は時計の充電がどこまで持つかをひたすら気にしてのランになりました。先週は前日夜にフル充電した状態で23kmまでしか持ちませんでしたが、今回は前日のフル充電に加えてスタート直前に10分くらい追加充電（一晩経っただけでフル充電状態ではなくなっています）して臨んだところ、なんとか30km過ぎのラン終了までバッテリーが持ってくれました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 30.5 km
Time（タイム） : 2:25'58" （同上）
Average Pace（平均ペース）: 4'46"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 114 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,026 kcal
Steps（歩数） : 26,668
Average Heart Rate（平均心拍数）: 136 bpm (Max : 162 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.6 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 337.3 km)
Temperature（気温）: 4.2～7.0 ℃
Wind Speed（風速）: 1.0～2.1 m/s
Humidity（湿度）: 64～78 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/c1S5wwtPZXI

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )