ランニング記録2024-12-18 ＜なんとか16K＞

2024年12月18日水曜日

今日の夜ランも相変わらず寒くて暗くて調子も悪く、なんとか16kmだけ走りました。ペースも上がりません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 16.8 km

Time（タイム） : 1:18'43" （同上）

Average Pace（平均ペース）: 4'40"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 117 cm

Calories-out（消費カロリー） : 777 kcal

Steps（歩数） : 14,278

Average Heart Rate（平均心拍数）: 178 bpm (Max : 199 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 306.8 km)

Temperature（気温）: 8.7～9.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.2～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 40～45 %