ランニング記録2024-12-16 ＜脚も体も重い10K＞

2024年12月16日月曜日

今日の夜ランはスタートが遅れたので、やる気も萎え10kmだけで終了しました。10kmだけでなのに体も脚も重くペースもあがりませんでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.6 km

Time（タイム） : 0:48'49" （同上）

Average Pace（平均ペース）: 4'36"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 120 cm

Calories-out（消費カロリー） : 477 kcal

Steps（歩数） : 8,895

Average Heart Rate（平均心拍数）: 179 bpm (Max : 214 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 61.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 289.8 km)

Temperature（気温）: 8.6～9.0 ℃

Wind Speed（風速）: 2.0～2.9 m/s

Humidity（湿度）: 43～48 %