ランニング記録2024-12-09 ＜今夜も16K＞

2024年12月11日水曜日

今日の夜ランも16kmでした。内容的にも心拍数以外は一昨日とほとんど同じでした。ウインドブレーカーを着ていると、走っている間は寒くありませんが、終わった後、スーパーで買い物をして帰宅するまでの汗冷えがきついです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 16.6 km

Time（タイム） : 1:14'53"

Average Pace（平均ペース）: 4'30"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 122 cm

Calories-out（消費カロリー） : 718 kcal

Steps（歩数） : 13,615

Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 198 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 255.8 km)

Temperature（気温）: 8.9～9.6 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 63～69 %