ランニング記録2024-12-09 ＜今夜も16Kどまり＞

2024年12月9日月曜日

土曜ランに続いて今日の夜ランもウインドブレーカー着用。今日のウインドブレーカーは重くてかさばる方のウインドブレーカーなので、なおさら走りにくい。そんなこともあって、今回の平日夜ランもまた16K止まりでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 16.7 km

Time（タイム） : 1:14'44"

Average Pace（平均ペース）: 4'28"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 122 cm

Calories-out（消費カロリー） : 637 kcal

Steps（歩数） : 13,597

Average Heart Rate（平均心拍数）: 155 bpm (Max : 196 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 239.1 km)

Temperature（気温）: 8.4～10.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.5～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 45～59 %