ランニング記録2024-12-02 ＜師走スタート16K＞

2024年12月2日月曜日

とうとう今年も12月となりました。平日の夜ランも早く本来の距離に戻したいのですが、なかなか気分が乗りません。今日は明らかにあと1周走る余力がありましたが、早く帰りたい気持ちに勝てずまた16K止まりとなりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 16.3 km

Time（タイム） : 1:12'05"

Average Pace（平均ペース）: 4'25"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 625 kcal

Steps（歩数） : 13,110

Average Heart Rate（平均心拍数）: 159 bpm (Max : 207 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 175.6 km)

Temperature（気温）: 11.8～12.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～0.4 m/s

Humidity（湿度）: 79～84 %