今週も平日ランは月曜の16Kだけに終わり、中4日で週末ランを迎えました。ほとんど週末ランナーになりつつありますが、週末だけでも距離を踏むべく、今週もペースは気にせず走って距離だけは33kmに乗せました。結局、今月の走行距離は190km止まりとなりました。ひどい内容ですが、引っ越しの週末以外は毎週30Kできた点だけはかろうじて評価できます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 33.0 km
Time（タイム） : 2:34'00"
Average Pace（平均ペース）: 4'39"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 117 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,212 kcal
Steps（歩数） : 28,151
Average Heart Rate（平均心拍数）: 151 bpm (Max : 192 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 159.2 km)
Temperature（気温）: 9.8～13.8 ℃
Wind Speed（風速）: 1.8～4.6 m/s
Humidity（湿度）: 50～68 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/3ZnlQE9LwYE

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )