ランニング記録2024-11-12 ＜つなぎの11K＞

2024年11月12日火曜日

今週はちょっと走れそうにないので、つなぎで11kmだけ走りました。日曜月曜と喉がおかしく、調子もあまりよくありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 11.5 km

Time（タイム） : 0:50'23"

Average Pace（平均ペース0）: 4'22"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 178 spm

Average Stride （平均ストライド）: 126 cm

Calories-out（消費カロリー） : 444 kcal

Steps（歩数） : 9,030

Average Heart Rate（平均心拍数）: 162 bpm (Max : 192 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 65.7 km)

Temperature（気温）: 19.2～19.4 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.2 m/s

Humidity（湿度）: 82～88 %