ランニング記録2024-11-09 ＜9℃スタートの32K＞

2024年11月9日土曜日

今朝は冷え込んでついに10℃を下回る9℃からスタートの週末ランになりました。その後は日が高くなるにつれ気温も上がっていきましたがそれでも14℃止まりで、非常に順調に32K走り終えることができました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.1 km

Time（タイム） : 2:22'46"

Average Pace（平均ペース0）: 4'26"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,387 kcal

Steps（歩数） : 26,096

Average Heart Rate（平均心拍数）: 177 bpm (Max : 199 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.2 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 54.0 km)

Temperature（気温）: 9.1～14.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～2.0 m/s

Humidity（湿度）: 60～86 %