ランニング記録2024-11-06 ＜新シューズ21K＞

2024年11月6日水曜日

今日の夕ランからシューズを新しくしました。5代目WAVE SHADOWは2800km走行してついに退役となりました。WAVE SHADOWはもう手に入らないので、新シューズはENERZY RUNNERZにしました。新旧のシューズについては別記事でまとめたいと思います。

今日は新シューズの足慣らし程度のつもりでしたが、気温16℃台、湿度50％台の走りやすい気候だったので、久しぶりに平日ランで21kmを走りました。気候のおかげとはいえ、心肺も脚もしんどくならなかったのは収穫です。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.7 km

Time（タイム） : 1:33'56"

Average Pace（平均ペース0）: 4'20"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 127 cm

Calories-out（消費カロリー） : 808 kcal

Steps（歩数） : 16,955

Average Heart Rate（平均心拍数）: 155 bpm (Max : 169 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ENERZY RUNNERZ (total distance : 21.7 km)

Temperature（気温）: 16.3～16.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.7～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 50～60 %