ランニング記録2024-11-03 ＜明治節31K＞

2024年11月3日日曜日

昨日の朝は雨で走れず、今日も午前中は用事があったので、正午スタートの週末ランとなりました。明治節にふさわしい晴天で日差しが強く、久しぶりに25℃近い気温でのランになりましたが、湿度が30％台という低さだったので、暑さは全く気になりませんでした。

右足の甲の状態はいまだにスッキリしませんが、走り出すとあまり気にならなくなっています。当分慎重にやっていけば、いずれ完治するような気がしています。

今日のランで5代目のWAVE SHADOWの走行距離が2800kmを超えました。切りよく3000kmを目指していましたが、だんだん地面の衝撃がじかに伝わってくるようになってきて、そろそろ限界かと思い始めています。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 31.1 km

Time（タイム） : 2:19'20"

Average Pace（平均ペース0）: 4'28"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,189 kcal

Steps（歩数） : 25,592

Average Heart Rate（平均心拍数）: 157 bpm (Max : 195 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.1 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,802.6 km)

Temperature（気温）: 23.3～24.4 ℃

Wind Speed（風速）: 1.5～3.0 m/s

Humidity（湿度）: 31～43 %