昨日から一気に涼しくなって、今日の夕ランは21℃前後、湿度も50％台で、少し前には夢のようだった走りやすい気候だったので、当然20Kくらい走りたかったのですが、週末ランの終盤に少し感じていた右足の甲の付け根の痛みが強くなったため、14Kで終了しました。せっかく良い気候になってきたのに、次から次へと足にトラブルが起きて歯がゆい限りです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 14.2 km
Time（タイム） : 1:00'38"
Average Pace（平均ペース0）: 4'16"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127 cm
Calories-out（消費カロリー） : 528 kcal
Steps（歩数） : 10,967
Average Heart Rate（平均心拍数）: 152 bpm (Max : 199 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.2 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,704.3 km)
Temperature（気温）: 20.8～21.4 ℃
Wind Speed（風速）: 2.1～3.2 m/s
Humidity（湿度）: 51～56 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/y0NEicaAPc4

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )