ランニング記録2024-10-19 ＜前線南下前に31K＞

2024年10月19日土曜日

今日は午後から大雨になるらしいので、前線が南下してくる前に週末ランを済ませるべく、7時前にスタートしましたが、気温はすでに24℃台で最終的に29℃まで上がりました。湿度も高い上に日差しも強く、後半は猛烈に脚が重くなり、何度も止まってグダグダになりながら、なんとか31K走りました。

今日の長居公園は中学生の駅伝大会が開催されていましたが、もう少し涼しくなってから走らせてあげたい気がしました。もっとも10月後半にもなって暑い気候のほうがおかしいのですが。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 31.0 km

Time（タイム） : 2:19'02"

Average Pace（平均ペース0）: 4'28"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,325 kcal

Steps（歩数） : 25,331

Average Heart Rate（平均心拍数）: 172 bpm (Max : 209 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,689.9 km)

Temperature（気温）: 24.2～29.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.7～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 67～85 %