今朝の週末ランはなんと21.5℃スタートで、思わず公園の温度計を二度見してしまいました。これだけ涼しくなると当然先週に続いて30kmを走りたいところです。先日違和感が出た左ふくらはぎも問題がなさそうだったので、これは快調に30Kを終えられるのではと思い始めた矢先、23kmくらいで急に左ふくらはぎの違和感が再発し、一気に無視できないレベルまで悪化したので、公園の周回コースを切り上げて帰路に就きました。最終的に距離は27km止まりとなり、不完全燃焼ランとなりました。左ふくらはぎのトラブルがなければ余裕で30kmは行けたはずなので残念ですが、それ以上に左ふくらはぎの状態に不安が残ります。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 27.1 km
Time（タイム） : 2:01'18"
Average Pace（平均ペース0）: 4'28"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 122 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,016 kcal
Steps（歩数） : 22,011
Average Heart Rate（平均心拍数）: 155 bpm (Max : 199 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,566.3 km)
Temperature（気温）: 21.5～24.7 ℃
Wind Speed（風速）: 1.6～3.2 m/s
Humidity（湿度）: 61～73 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/TNdRxorSmis

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )