ランニング記録2024-10-02 ＜左ふくらはぎに違和感15K＞

2024年10月2日水曜日

今日は夕方から順調に気温が下がり、走りやすいと安心したのも束の間、途中から左ふくらはぎに違和感が出始め、だんだん無視できなくなってきたので、真夏の夕ランと同じ15kmで大事を取って終了。10月最初のランだというのに、いきなり不安ぶくみのスタートです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.3 km

Time（タイム） : 1:04'03"

Average Pace（平均ペース）: 4'10"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 514 kcal

Steps（歩数） : 11,579

Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 178 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 847.2 km)

Temperature（気温）: 26.0～26.6 ℃

Wind Speed（風速）: 1.3～2.9 m/s

Humidity（湿度）: 60～65 %