ランニング記録2024-09-25 ＜夕ランで完全30℃未満18K＞

2024年9月25日水曜日

今週に入ってからの涼しさが続いていて、今日の夕ランも28℃がピークでした。夕ランで最初から最後まで30℃未満だったのは本当に久しぶりです。気温が下がるだけでこんなに楽なのかというくらい余裕を持って走れました。夏の間の平日夕ランは15kmが限界でしたが、今日は18kmまで無理せず伸ばせました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 18.1 km

Time（タイム） : 1:15'40"

Average Pace（平均ペース0）: 4'10"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 613 kcal

Steps（歩数） : 13,686

Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 188 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.1 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 812.8 km)

Temperature（気温）: 27.1～28.6 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 46～68 %