ランニング記録2024-09-14 ＜３連休初日27K＞

2024年9月14日土曜日

３連休初日ということで気合を入れて早起きし、７時台にスタートできたので、28℃からの週末ランになりましたが、日が高くなるにつれ、今日もあっという間に30℃オーバーに突入。いつも通り日陰を渡り走りながら、なんとか先週の26Kを少し上回る27Kまで距離を伸ばしました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 27.1 km

Time（タイム） : 2:09'23"

Average Pace（平均ペース0）: 4'46"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 114 cm

Calories-out（消費カロリー） : 958 kcal

Steps（歩数） : 23,390

Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 191 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,448.3 km)

Temperature（気温）: 28.5～32.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.2 m/s

Humidity（湿度）: 68～80 %