ランニング記録2024-09-11 ＜ともかく走る14K＞

2024年9月11日水曜日

今日の夕ランも最後まで30℃を下回りませんでした。月曜よりペースを落とせたのでいくらかましでしたが、まだまだ気持ちよく走れる気候ではありません。ともかくも走るだけは走りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 14.9 km

Time（タイム） : 1:07'06"

Average Pace（平均ペース0）: 4'30"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 476 kcal

Steps（歩数） : 12,059

Average Heart Rate（平均心拍数）: 131 bpm (Max : 168 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 779.3 km)

Temperature（気温）: 30.5～31.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.9～3.1 m/s

Humidity（湿度）: 70～75 %