ランニング記録2024-09-09 ＜秋には遠い14K＞

2024年9月9日月曜日

今日も早朝以外は真夏並みの暑さで、日が暮れてもなかなか気温が下がらず、結局、今回の夕ランも30℃オーバーのうちに終了。ペースを上げ過ぎたせいもあって嫌になるしんどさの中やっとこさ14km走りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 14.8 km

Time（タイム） : 1:01'14"

Average Pace（平均ペース0）: 4'08"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 455 kcal

Steps（歩数） : 11,158

Average Heart Rate（平均心拍数）: 125 bpm (Max : 166 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 764.2 km)

Temperature（気温）: 31.5～32.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.7～1.3m/s

Humidity（湿度）: 64～71 %