先週は台風で週末ランができなかったので、2週間ぶりの週末朝ランです。ここのところ朝は気温が下がるようになってきたので、今日は27℃台のスタートになりました。しかし雲が全くない晴天のためあっという間に気温が上がり、中盤以降は30℃オーバーになってしまいました。スタート時点で涼しかったため帽子を忘れてしまいましたが、30℃超えてからも何とか粘り、26kmまで距離を伸ばして終了しました。25km以上のランはほぼ1ヶ月ぶりです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 26.0 km
Time（タイム） : 1:58'55"
Average Pace（平均ペース0）: 4'33"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 119 cm
Calories-out（消費カロリー） : 928 kcal
Steps（歩数） : 21,704
Average Heart Rate（平均心拍数）: 147 bpm (Max : 196 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.7 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,421.0 km)
Temperature（気温）: 27.5～31.1 ℃
Wind Speed（風速）: 0.8～1.2m/s
Humidity（湿度）: 60～75 %


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/JsBADH4gYps

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )