ランニング記録2024-09-04 ＜走ってみれば14K＞

2024年9月4日水曜日

月曜の夕ランの後から何となく兆候がありましたが、昨日起床したら左こめかみの奧に鈍い痛みがあり、顔の左上半分に圧迫されているような不快感があったので、おそらく蓄膿の悪化です。昨日は一日不快でしたが、今日になって少しましになったので、無理をしない範囲でと思いながら、夕ランをしてみました。

慎重にいくつもりでしたが、結局中途半端にペースも上がり、距離も14km走って問題ありませんでした。今のところ蓄膿の再悪化はないようです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 14.7 km

Time（タイム） : 1:05'35"

Average Pace（平均ペース0）: 4'27"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 122 cm

Calories-out（消費カロリー） : 452 kcal

Steps（歩数） : 11,824

Average Heart Rate（平均心拍数）: 136 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 2,394.7 km)

Temperature（気温）: 30.1～31.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.7～2.1m/s

Humidity（湿度）: 62～65 %