ランニング記録2024-08-30 ＜台風前10K＞

2024年8月30日金曜日

台風で土日が走れないと、月曜に走れたとしても（これも定かではありません）中5日も空いてしまうため、珍しく金曜夕ランをしました。小雨は想定内でしたが、途中から本降りになってきたため、10kmだけで終了となりました。不十分な内容ですが、中5日空くのを防いだ意味だけはあると思います。

明日は絶対走れないため、今月のランはこれで終了ですが、月間251km止まりが確定しました。酷暑と台風の影響があったとはいえ、土曜が5回あってこの距離は不甲斐ない結果です。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.8 km

Time（タイム） : 0:47'40"

Average Pace（平均ペース0）: 4'23"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 320 kcal

Steps（歩数） : 8,567

Average Heart Rate（平均心拍数）: 126 bpm (Max : 154 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 722.9 km)

Temperature（気温）: 31.2～32.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 61～82 %