ランニング記録2024-08-28 ＜久しぶりに余裕のあるラン15K＞

2024年8月28日水曜日

今日の夕ランは久しぶりに余裕を持って走ることができました。最初から最後まで気温が30℃を超えなかったのと、ペースを抑えることができたのが良かったと思われます。湿度も60％台止まりで、汗の量も明らかにいつもより少なくてすみました。

ノロノロ台風が近づいて来て少し風が出てきましたが、まだランに支障のあるほどの風ではありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.2 km

Time（タイム） : 1:07'19"

Average Pace（平均ペース0）: 4'25"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 506 kcal

Steps（歩数） : 12,172

Average Heart Rate（平均心拍数）: 146 bpm (Max : 195 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Mizuno Wave Rebellion (total distance : 722.9 km)

Temperature（気温）: 29.2～29.8 ℃

Wind Speed（風速）: 2.8～3.8 m/s

Humidity（湿度）: 61～65 %